여자는 아침에, 남자는 오후에 운동하는 게 더 효과적
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여자는 아침에, 남자는 오후에 운동하는 게 더 효과적
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  • 승인 2022.07.10
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해당 기사 - BBC 갈무리
운동을 할 때 여자는 아침에, 남자는 오후에 하는 것이 더 효과적인 것으로 나타났다고 영국 BBC가 1일 보도했다.

영국의 한 연구팀이 25세~55세 사이의 남성 30명과 여성 26명을 대상으로 연구한 결과, 아침운동은 여성에게, 저녁운동은 남성에게 더 좋은 것으로 나타났다.

연구팀은 한 그룹은 8시30분 이전에 운동을 하게 했고, 다른 그룹은 오후 6시에서 8시 사이에 운동을 하게 한 후 신체 변화를 모니터링 한 결과, 복부지방을 낮추고 혈압을 낮추는데 관심이 있는 여성이라면 아침운동이 더 효과적인 것으로 나타났다.

이에 비해 저녁운동은 심장 및 신진대사 개선에 관심이 있는 남성들에게 더 효과적인 것으로 드러났다.

대사를 개선하면 비만, 제2형 당뇨병, 심장병, 뇌졸중과 같은 증상을 개선하는데 효과적이다. 대사 질환은 남성이 더 많이 앓고 있다. 이에 따라 저녁 운동은 남성에게 더 효과적이다.

연구팀은 이유는 아직 밝혀내지 못했다며 더 많은 연구를 통해 원인을 규명하겠다고 밝혔다.

연구팀 책임자인 폴 아르세리오 박사는 “시간에 관계없이 운동을 하는 것은 일단 몸에 좋지만 남성과 여성에게 더 좋은 운동시간은 따로 있는 것 같다”고 말했다.


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